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洛阳武术学校基本功-跳跃讲解

2020-03-23  来自: 欧亚国际武术培训基地 浏览次数:44

不管在洛阳武术学校还是别的武术学校,武术基本功都是初学者的入门功夫,更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位都得到比较协调的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。

跳跃练习是武术基本功之一,也是武术训练中高难度的基本功。练好武术基本功中的跳跃动作,就给武术训练增添了灵气,以下是洛阳武术学校小编为大家整理的武术基本功跳跃练习,希望大家能够有所理解。

武术基本功跳跃练习一:大跃步前穿:预备姿势:并步站立。

大跃步前穿动作说明:左脚上一步蹬地向前跃出,两臂依次向上划弧摆起,右、左脚随即落地成仆步,右掌变拳抱于腰间,左掌下落停于胸前成 立掌;目视左掌。

大跃步前穿要点:跳得高、跃得远、步幅大。

易犯错误:上下肢动作不协调,纵跳不高,前跃不远。

纠正方法:起跳与摆臂动作协调配合,注意提气、立腰、头上顶;起跳后要挺胸、抬头展体,跃步幅度必须超过一弓步之长。

教法提示:先按上、下肢动作顺序教学,然后再完整练习。

武术基本功跳跃练习二:腾空飞脚

预备姿势:并步站立。

腾空飞脚动作说明:右脚上步蹬地跃起,左腿前上摆踢,两臂向头上摆起 ,右手背迎击左手掌。在空中,右腿向前上方弹(摆)踢,脚面绷直 ,右手迎击右脚面。左腿屈膝收控于右腿侧。左掌摆至左侧方变勾手 ,上体微前倾;目平视前方。

腾空飞脚要点:

(1)踢摆腿脚高必须过腰,左腿在击响一瞬间,屈膝收控于右 腿侧;

(2)在腾空的最高点完成击响动作。拍击动作必须连续、准 确、响亮;

(3)在空中,上体正直、微向前倾、不要坐臀。

易犯错误和纠正方法:

(1)右腿蹬伸和左腿踢摆脱节,动作不协调。

纠正方法:可做右腿蹬地起跳,左腿屈膝摆起,同时两臂上摆并 在头上击响的踏跳练习。

(2)起跳后,上体过于前俯,坐臀,致使重心下坠。

纠正方法:可多做行进间的单拍脚练习,强调上体正直,降低腾 空高度,掌握正确动作后,逐步加大腾空高度,完成空中造型。

教法提示:

(1)先做原地或行进间拍脚练习。

(2)跳起上顶悬挂物体。

(3)做右腿蹬地起跳,左腿屈膝摆起,同时两臂上摆并在头上 击响的踏跳练习。

以上就是洛阳武术学校对于基本功跳跃的讲解,想要了解更多武术基础功教学,可持续关注我们的网站。

以上文章来源少林武术学校官网:http://www.oywushu.com

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